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电气学院举办科学解压主题培训讲座

来源: 作者: 发布时间: 2023-05-20浏览次数:

为引导大学生科学管理压力和积极应对挫折,2023年5月19日下午,学院“百工星空站”在S5-301教室举办了科学解压主题培训讲座。主讲人为我院心理辅导员周翔老师及优秀班助代表,参加讲座的为我院各班心理委员以及部分宿舍长。

此次讲座从适应力的认识、压力管理与挫折应对以及朋辈互助等三个方面展开。互动环节中,同学们通过参与游戏了解斯特鲁普效应,明白当与原有认知不同情况出现时,人们的反应时间会较长,因此在适应一个新环境时我们可以不孤军奋战;讲解环节中,同学们懂得了可以从思想、情绪、行为等三方面发出信号感知压力,并从健康饮食和作息来建立支持系统缓解压力;朋辈互助技巧环节中,同学们更加清晰自己的身份定位,学会用更加轻松愉悦又有效的方式帮助和服务有需要帮助的同学。


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